ร้อยไหมหน้าเรียว ร้อยไหมที่ไหนดีที่สุด 2017

การร้อยไหม 2017 ปรับหน้าเรียวสวยไม่ต้องผ่าตัด

ร้อยไหมหน้าเรียวเมื่อยุคสมัยที่เปลี่ยนไปแบบนี้ไม่ใช่สิ่งของเท่านั้นที่จะอำนวยความสะดวกแก่เราเท่านั้น แต่ด้วยยุคที่เปลี่ยนไปนี้ ยังทำให้เกิดนวัตกรรมอีกมากมายที่จะมาช่วยพัฒนาและต่อเติมส่วนต่างๆให้กับมนุษย์อย่างเรา อย่างเช่นการร้อยไหมหน้าเรียว นวัตกรรมการยกกระชับโดยไม่ต้องทำการผ่าตัด

โดยเฉพาะในมนุษย์เพศหญิงที่ล้วนแล้วแต่มีนวัตกรรมทั้งทางด้านเทคโนโลยี นวัตกรรมและทางด้านการแพทย์ ด้านความงาม อย่างการร้อยไหมที่ถูกพัฒนาและคิดค้นขึ้นมาเพื่อเหล่าสาวๆทั้งหลายโดยเฉพาะ ไม่เพียงแต่เหล่าสาวๆเท่านั้นที่ดีใจในโลกยุคใหม่นี้แต่รวมไปถึงเหล่าคนที่รักสวยรักงามทั้งหลายทุกเพศและทุกวัยอีกด้วยที่ชื่นชอบการร้อยไหมหน้าเรียว

ร้อยไหมที่ไหนดีที่สุด ร้อยไหมหน้าเรียว V Shape

หนึ่งในนวัตกรรมทางด้านการแพทย์ที่ได้ถูกพัฒนามานั้น ในทางการแพทย์แผนกศัลยกรรมความงามแล้ว ก็มีหลายๆนวัตกรรมที่ถูกค้นพบและนำมาใช้ในปัจจุบันทั้งนี่คงจะไม่พูดถึงไม่ได้แล้วนั้นคือการร้อยไหม การร้อยไหมนั้นเชื่อว่าในพูดให้เราสาวๆหลายๆคนฟังแล้วคงจะพอรู้จักกันมาบ้างแล้ว ซึ่งการร้อยไหมนี่ที่ดังๆเลยก็มาจาก ประเทศเกาหลีใต้ซึ่งการร้อยไหมหน้าเรียวนี่จะช่วยในเรื่องทำให้ใบหน้าดูเรียวเล็กทรงวีเชฟ ซึ่งหน้าทรงวีเชฟนี้เป็นแบบหน้านิยมในประเทศเกาหลีใต้ผู้คนที่เข้ามาในแวดวงศัลยกรรมต้องกล่าวถึง

ซึ่งไหมที่ทางเกาหลีใช้ร้อยไหมหน้าเรียวนั้นมีด้วยกันหลายแบบ แบบแรกเลยคือแบบที่มีลักษณะคล้ายตะขอที่จะทำการร้อยไหมเกี่ยวยึดติดกับผิวหนัง เพื่อเป็นการช่วยยกกระชับไปด้วยในตัว และไหมตัวสุดท้ายที่ประเทศไทยนิยมนำมาใช้ร้อยไหมกันเป็นจำนวนมากนั้นคือ ไหมละลายที่เจ้าตัวนี้จะเข้าไปในใบหน้าของเราและจะละลายหายไปภายใน3-6เดือนขึ้นอยู่กับแต่คนไข้แต่ละราย แต่ไม่ใช่แค่ไหมละลายที่มีการทำแต่ยังมีรูปแบบของไหมหลายๆแบบให้เลือกทำกันอีกด้วยทั้งไหมทองคำ ไหมcollagenและอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นไหมแบบไหน ก็ควรศึกษาให้ดีๆก่อนที่จะตัดสินใจทำการร้อยไหมหน้าเรียวลงไป www.aimeclinic.com/ร้อยไหม/

ดูดไขมันทางเลือกใหม่ของคนรักความสวยความงาม

การดูดไขมันสวัสดีครับทุกท่าน ถ้าจะถามผมว่าในปัจจุบันนี้การที่จะทำให้ทรวดทรงของเรามีลักษณะที่น่าดูชมแบบไว้ที่สุดนั้นควรที่จะใช้วิธีไหนดีเพราะในปัจจุบันนี้มีวิธีกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายของเราออกไปอย่างมากมายตั้งแต่วิธีง่ายๆ เรื่อยไปจนกระทั่งวิธีที่สลับซับซ้อนและใช้เครื่องไม้เครื่องมือทางการแพทย์แบบทันสมัยซึ่งในเรื่องนี้ผมมีคำตอบให้และคำตอบที่ว่านั้นก็คือ “การดูดไขมัน” นั่นเองครับ

การดูดไขมันนั้นถือเป็นวิธีที่ได้ผลไวที่สุดและได้รับความนิยมมากที่สุดเพราะเนื่องจากว่ามันแทบจะเห็นผลทันทีที่เราทำเสร็จแถมค่าใช้จ่ายของมันนั้นราคาก็ไม่สูงมากไม่ว่าจะเป็นแม่ค้าตามตลาดสดหรือจะเป็นคนทำงานออฟฟิศต่างก็สามารถหาเงินมาจ่ายได้แบบสบายๆ ไม่เดือดร้อนดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่การดูดไขมันจะได้รับความนิยมจนถึงขีดสูงสุด

ถ้าจะถามผมว่าการดูดไขมันนั้นมันดียังไงผมเองคงต้องบอกว่ามันดีตรงที่ความง่ายครับเพราะตัวของเราเองนั้นไม่ต้องทำอะไรมากมายทานอาหารก็ทานแบบปกติครั้นพอดูดไขมันเสร็จแล้วก็ไม่ต้องพักฟื้นอยู่ที่โรงพยาบาลเป็นเวลานานๆ เหมือนวิธีอื่นแถมผลข้างเคียงของมันนั้นแทบจะไม่มีอีกด้วยครับ

ส่วนใครที่รักสวยรักงามกลัวว่าแผลจากการดูดไขมันจะใหญ่มากจนกลายเป็นแผลเป็นน่าเกลียดปัญหานี้ต้องบอกว่าตัดทิ้งไปได้เลยครับเพราะปัจจุบันนี้การดูดไขมันเขามีกรรมวิธีแบบใหม่ล่าสุดที่ไม่ทิ้งรอยแผลเป็นหรือรอยไหม้ไว้ที่ผิวหนังบริเวณร่างกายดังนั้นจึงไม่ต้องกลัวหรือห่วงกังวลในเรื่องดังกล่าวครับ

ถ้าจะถามผมว่าเจ้าการดูดไขมันนั้นมันมีแต่ข้อดีแต่เพียงอย่างเดียวไม่มีข้อเสียบ้างเลยเหรอผมเองก็ต้องขอแสดงความเสียใจด้วยครับที่ต้องบอกว่ามันมีแต่ข้อดีจริงๆ ครับ ข้อเสียของมันถึงแม้ว่าจะมีนั้นมันก็ไม่ได้เกิดจากกระบวนการหรือขั้นตอนการดูดไขมันครับหากแต่เกิดจากตัวผู้เข้ารับการดูดไขมันเองต่างหากที่ไม่ยอมทำตามคำแนะนำหรือข้อบังคับจนทำให้เกิดปัญหาหรือข้อเสียตามมาแล้วก็โยนให้การดูดไขมันเป็นตัวรับเคราะห์ไป

ดังนั้นหากใครที่รู้ตัวว่าตนเองนั้นมีไขมันส่วนเกินที่ไม่จำเป็นอยู่ในร่างกายมากเกินพอดีรวมไปถึงต้องการที่จะกำจัดมันออกด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด เจ็บตัวน้อยที่สุดและได้ผลมากที่สุดแล้วล่ะก็ผมขอแนะนำกรรมวิธีการดูดไขมันครับรับรองเลยว่าได้ผลแบบที่ท่านต้องการทุกประการอย่างแน่นอนแถมยังไม่มีโทษ ไม่มีภัย ไม่มีอันตรายอย่างใดอีกด้วยครับผม

สำหรับวันนี้ต้องของจบแต่เพียงแค่นี้ สวัสดีครับ

ฉีดฟิลเลอร์เสริมเต้า แพทย์ออกมาเตือน อันตรายกว่าที่คิด

ฉีดฟิลเลอร์เสริมเต้า แพทย์ออกมาเตือน อันตรายกว่าที่คิด ถูกสั่งแบนแล้วในยุโรปและอเมริกา

การฉีดเสริมเต้านมด้วยฟิลเลอร์ เพื่อเสริมขนาดของหน้าอกนั้น ไม่ได้ปลอดภัยอย่างที่โฆษณาไว้ ซึ่งในขณะนี้ได้ถูกสั่งระงับไปแล้วในยุโปและสหรัฐอเมริกา แต่ในประเทศไทยยังมีการทำกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งหากทำเป็นแล้ว เป็นปัญหาที่แก้ไขได้ยาก

ฉีดฟิลเลอร์เสริมหน้าอก

 ทางด้านของนางเอกสาว กรีน อัษฏาพร ซึ่งเคยมีประสบการณ์การเสริมหน้าอกด้วยการฉีดฟิลเลอร์ ซึ่งก่อนหน้านี้ทำได้ให้การปฏิเสธมาโดยตลอด ซึ่งทำแค่เพียงออกกำลังกายเท่านั้น ซึ่งไม่ได้เข้ารับการผ่าตัดแต่อย่างใด แต่ทำการฉีดด้วยวิธีแบบใหม่

เมื่อไม่นานมานี้ทางด้านนายแพทย์ สุรเวช น้ำหอม สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งประเทศไทย ก็ได้ออกมาประกาศเตือนประชาชนให้ทราบถึงอันตรายของการเสริมหน้าอกด้วยการฉีดฟิลเลอร์ ว่าวิธีการดังกล่าวนั้น ไม่ได้ปลอดภัย แถมยังอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายได้อีกหลายอย่างเลยทีเดียว และนอกจากนี้ในยุโรปและอเมริกา ก็ได้ถูกสั่งแบนไปเรียบร้อยแล้ว ซึ่งจากการศึกษาระยะยาวได้พบว่า การฉีดฟิลเลอร์เข้าไป อาจทำให้กลายเป็นก้อนแข็ง เป็นพังผืด จึงทำให้เกิดการอักเสบได้สูง แถมเมื่อฉีดเข้าไปแล้ว ไม่สามารถสลายตัว กลายเป็นเม็ดได้ แถมหลังจากทำแล้ว ถ้าอยากเอาออกก็ไม่สามารถทำได้ เมื่อฉีดเข้าไปแล้ว ก่อให้เกิดปัญหาหลายอย่าง แถมทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้อย่างมาก ซึ่งเป็นสิ่งที่แก้ไขได้ยาก ซึ่งหากผ่าตัดก็เอาออกได้ไม่หมด หากตัดออกไปแล้ว ก็จะทำให้เต้านมผิดรูป แถมที่สำคัญหมอที่เป็นคนฉีดให้ ก็ไม่สามารถแก้ไขให้ได้ด้วย แต่ทั้งนี้ในเมืองไทยยังมีการฉีดการอยู่ทั่วไป คงต้องสอบถามไปยังหน่วยงานที่รับผิดชอบต่อเรื่องนี้ด้วย

 

เกิดเป็นหญิงอย่าหยุดสวย

ผมเองเชื่อเหลือเกินครับว่าในที่นี้หลายท่านคงจะเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย เพราะไม่อย่างนั้นผู้ชายจะสวยกว่า” ซึ่งต้องบอกว่าเป็นความจริงอย่างไม่ต้องสงสัยเลยทีเดียวเชียวครับสำหรับผู้ชายในยุคที่การทำศัลยกรรมเจริญก้าวหน้าไปอย่างมากมายในขณะนี้

เกิดเป็นหญิงอย่าหยุดสวย

เกิดเป็นหญิงอย่าหยุดสวยก็ดังเช่นที่ผมได้เคยเขียนบอกเอาไว้ในบทความก่อนหน้านี้นั่นแหละครับว่าประเทศไทยนั้นเป็นประเทศที่บรรดาสาวประเภทสองหรือเกย์กระเทยจากทั่วทุกมุมโลกใฝ่ฝันอยากจะมาใช้บริการผ่าตัดศัลยกรรมแปลงเพศที่ประเทศไทยมากที่สุดเพราะเมื่อมาทำแล้วจะมีลักษณะที่เหมือนกับผู้หญิงจนแทบจะเรียกได้ว่าถ้าไม่เผยไต๋มาก่อนว่าเป็นผู้ชายก็จะไม่มีใครรู้ดังนั้นคนเหล่านี้ในบ้านเรานี่แหละครับจึงถือเป็นศัตรูตัวฉกาจสำหรับหญิงไทยเลยทีเดียว

แต่ถ้าจะว่ากันตามตรงแล้วการไปทำศัลยกรรมมันก็ไม่ได้ช่วยให้คนที่ไปทำดูสวยหรือดูดีได้ทุกคนนะครับเพราะมันเองต้องมีองค์ประกอบหรือปัจจัยอื่นๆ ประกอบตามมาด้วยไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโครงสร้างใบหน้าและบริเวณที่จะทำศัลยกรรมว่าทำมาแล้วจะรับกับสรีระโดยรวมหรือไม่หรือแม้แต่กระทั่งเรื่องของความพร้อมทางกายภาพและอื่นๆ ดังนั้นหากคิดว่าทำศัลยกรรมออกมาจะสวยสดหมดจดทุกคนแล้วล่ะก็แสดงว่าคุณกำลังคิดผิดครับ

ท้ายที่สุดนี้ผมเองก็ยังอยากฝากผู้หญิงทุกท่านเอาไว้เหมือนกับตอนต้นว่าเกิดเป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวยอย่างเด็ดขาดครับเพราะไม่อย่างนั้นผู้ชายจะสวยกว่าอย่างแน่นอนแต่การสวยของเราไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินเสียทองทำศัลยกรรมมากมายครับขอเพียงแค่รู้จักดูแลตัวเองแค่นั้นก็เพียงพอ

ผลไม้ตัวช่วยชีวิต ยามไดเอ็ท

บางทีการรับประทานอาหารไปแล้วอาจจะยังรู้สึกไม่อิ่มท้อง แต่ถ้ากินอาหารหนักไปอีกก็เกรงว่าจะอ้วนขึ้นอีกเป็นแน่ทำอย่างไรดีล่ะ? คำตอบของคนอ้วนที่ปากยังว่างไม่ได้ต้องหาของขบเคี้ยว และอะไรล่ะที่มีประโยชน์สามารถกินได้และไม่ทำให้อ้วนขึ้น คำตอบที่ถูกคือ ผลไม้นั่นเอง แต่ไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกอย่างที่ให้ผลดีกับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักเพราะถ้าเรากินไปจำนวนมากก็ส่งผลต่อความอ้วนและสุขภาพ ตัวอย่างของผลไม้ที่ กินได้แต่ไม่ควรกินบ่อย ได้แก่ ทุเรียน  ละมุด ขนุน ลำไย มะม่วงสุก ผลไม้พวกนี้มีรสหวานค่อนข้างมากและให้พลังงานแคลอรี่สูงน้ำตาลก็สูงไปด้วยการกินบ่อยนอกจากจะอ้วนแล้วยังส่งผลเสียต่อร่างกายด้วยอาจเป็นต้นเหตุของโรคเบาหวานได้เลยทีเดียว อ้าวแล้วที่บอกว่าผลไม้กินได้และดีล่ะอยู่ไหน  ผลไม้ที่จะแนะนำสำหรับคนที่ลดความอ้วนหรือนำมากินเล่นได้นั้นเป็นแบบที่มีแคลอรี่ต่ำและยังอร่อยหากินง่ายขบเคี้ยวได้เพลินเช่นกัน โดยสามารถหากินได้บ่อยๆ มีดังนี้

ผลไม้ไดเอ็ท

1.ฝรั่ง หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพงมาก กรอบอร่อย ไม่หวานให้พลังงานแครอลี่น้อยและที่สำคัญมีให้กินตลอดปี เหมาะมากกับการเป็นผลไม้หลักสำหรับคนลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักแต่ปากว่างไม่ได้

2.ส้มโอ ราคาแพงขึ้นมานิดแต่ชุ่มฉ่ำ รสชาติปนเปรี้ยวหวาน ให้พลังงานน้อย

3.มะละกอสุก   ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ช่วยย่อยอาหาร หวานอร่อยหากินง่าย

4.แอปเปิล อีกหนึ่งสุดยอดผลไม้ที่ควรมีติดไว้ยามลดความอ้วน เอาไว้กินระหว่างมื้อได้ แถมยังให้สารต้านอนุมูลอิสระช่วงป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย

และนี่ก็เป็นผลไม้ที่เราสามารถรับประทานได้บ่อยครั้งและกินได้เรื่อยๆยามเหงาปากหรือเมื่อท้องร้องหิวระหว่างมื้อของอาการ  ถือเป็นผลไม้ติดตู้เย็นที่ผู้ลดความอ้วนต้องมีไว้  แต่การกินผลไม้ทุกชนิดควรกินแบบไม่ต้องจิ้มกับพริกเกลือ หรือน้ำปลาหวานต่างๆเพราะพวกนี้มีน้ำตาลและเกลือโซเดียมสูงซึ่งไม่ดีต่อร่างกาย และยังช่วยเพิ่มอ้วนด้วย อร่อยน้อยลงแต่สุขภาพดีกว่าเยอะ  แล้วผลไม้อีกหลายๆอย่างที่ยังไม่ได้พูดถึงล่ะ ไม่ว่าจะเป็นสัปปะรด กล้วยน้ำว้า เงาะ ส้ม  แตงโมและอื่นๆล่ะ  ก็ต้องบอกว่าผลไม้พวกนี้ก็กินได้แต่มักจะมีรสหวานมากควรรับประทานเป็นครั้งคราวมากกว่าการมีเก็บติดตู้แบบผลไม้ที่แนะนำ เราจะเห็นได้ว่าถึงแม้เรากำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วนก็ยังหาผลไม้หลายๆอย่างที่ให้เรานำมาขบเคี้ยวแก้อาการอยากอาหารในเวลาว่างๆได้  แถมผลไม้ที่แนะนำยังให้รสชาติที่อร่อยและให้ประโยชน์กับร่างกายได้ดีอีกด้วยแถมไม่ทำให้อ้วนเพิ่มขึ้นไปอีกถือว่าเป็นอีกหนึ่งผู้ช่วยสำคัญที่คุณไม่ควรมองข้ามในการพิชิตความอ้วน ผลไม้ที่ดีเป็นตัวช่วยคุณได้ อย่าลืมหามาติดตู้กันล่ะ

น้ำอุ่น มีประโยชน์ มากกว่าที่คุณคิด

รู้หรือไม่ ดื่มน้ำอุ่น มีประโยชน์

โดยปกตินั้น เราจะทานน้ำอุ่นก็ต่อเมื่อเราไม่สบาย เป็นไข้ หรือมีอาการเจ็บคอ แต่ในชีวิตประจำวันนั้น เราจะดื่มน้ำเย็นกันเป็นปกติกันอยู่แล้ว ซึ่งน้ำอุ่นนั้นมีสรรพคุณมากเกินกว่าที่คุณคิด  เราลองมาดูกันว่า น้ำอุ่นนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากแค่ไหน

ดื่มน้ำอุ่นเพื่อสุขภาพ

  • ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย เป็นวิธีการง่าย ๆ ในการดีท็อกซ์ร่างกายในตอนเช้า เพียงแค่การดื่มน้ำอุ่น ซึ่งน้ำอุ่นจะไปช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย โดยการไหลเวียนไปตามอวัยวะต่าง ๆ เช่น ปอด ตับ ไต และลำไส้ และของเสียจะถูกขับออกมาในรูปของ ปัสสาวะ อุจจาระ ขี้มูก เหงื่อไคล ที่จะช่วยทำให้ร่างกายภายในของเราสะอาด ปราศจากกลิ่นตัว และกลิ่นปาก
  • กระตุ้นการขับถ่าย สำหรับใครก็ตามที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยากแล้วละก็ ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน ให้ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ก่อนล้างหน้า แปรงฟัน แล้วนวดวนตามเข็มนาฬิกาบริเวณท้อง เพราะการดื่มน้ำอุ่นเป็นแก้วแรกของวันจะช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร และยังกระตุ้นระบบการขับถ่ายได้อย่างดี
  • ส่งเสริมภูมิคุ้มกัน ในแต่ละวันนั้น อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมาก ทั้งร้อน ทั้งหนาว แบบไม่มีสาเหตุ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ทำให้หลาย ๆ คนไม่สบายโดยไม่รู้ตัว เช่น มีน้ำมูกไหล ปวดศีรษะ เจ็บคอ ไอ เป็นต้น ซึ่งวิธีการป้องกันหวัด ก็คือการจีบน้ำอุ่นตอนเช้าเป็นประจำ น้ำอุ่นจะมีส่วนช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่สะสมอยู่ในร่างกายให้หมดไป ช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากอาการเจ็บป่วย
  • ช่วยควบคุมน้ำหนักตัว การดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า 2 แก้ว จะช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญให้กับร่างกายได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์กันเลยทีเดียว เหตุผลคือ น้ำอุ่นนั้นจะทำให้ร่างกายลดการสะสมไขมันสีขาว จึงทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ทำให้ร่างกายลดการสะสมไขมันจากอาหาร ถ้าหากอยากลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ให้ควบคุมการทานแป้ง และน้ำตาลด้วย
  • บรรเทาอาการปวดประจำเดือน สาวๆหลาย ๆ คนที่มีปัญหาการปวดประจำเดือน มีข้อแนะนำให้จิบน้ำอุ่นแทนการทานน้ำเย็น เพราะคุณสมบัติของน้ำอุ่นนั้นเป็นเหมือนยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยลดการบีบตัวของกล้ามเนื้อท้อง และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น
  • ดูอ่อนกว่าวัย การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าเป็นประจำ จะทำให้เราดูเด็กลง เพราะน้ำอุ่นจะช่วยลดจุดด่างดำ ริ้วรอยก่อนวัย และยังช่วยกระตุ้นการสร้างอิลาสตินที่อยู่ใต้ผิวหนัง ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ จึงช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสขึ้น

การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้านั้น มีประโยชน์ดี ๆ มากมายหลายข้อทีเดียว ทั้งช่วยลดน้ำหนัก กระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย ลองดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอน  รับรองว่าสุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน